Cómo evitar la epidemia en casa.
Lin Lu Weihua
Director del Centro de Consejería de Horn Sound
Consejero y supervisor psicológico registrado en Texas
Durante el último mes para evitar la epidemia en el hogar, se han producido muchos cambios en el estilo de vida de muchas personas, especialmente los ancianos, que de repente cayeron en la soledad y el miedo, se enfrentaron solos a peligros invisibles y se sintieron olvidados.Los padres con hijos en la familia de repente se convierten en personas deformes con cien brazos de oro, agotando su energía física, mental y mental para cuidar a los niños que no pueden ir a la escuela y no tienen actividades al aire libre, así como aquellos. que tengo que encargarme del trabajo en casa, las tareas del hogar y las tres comidas al día, las comidas, entonces me siento agotada.Los jóvenes enérgicos están atrapados entre las cuatro paredes, enérgicos pero sin trabajo ni contacto físico con los amigos, y se sienten muy desconcertados.
Reconocer y aceptar la ansiedad que genera la epidemia.
Este proceso global de evitar la epidemia en el hogar nos ha traído una cierta cantidad de estrés y ansiedad en nuestro cuerpo, mente y alma. Esta ansiedad a menudo arroja una neblina persistente en nuestras mentes, y tenemos miedo de ser abrumados por estas ansiedades.La ansiedad aumenta, nuestro cuerpo también producirá reacciones inexplicables, como fatiga fácil, enojo, irritabilidad, tensión mental, cambios en el apetito e incluso trastornos del sueño.Por lo tanto, tenemos miedo de perder el control y sentirnos impotentes.
De hecho, la ansiedad que genera el nuevo coronavirus que es de difícil comprensión y control es inevitable. Solo tenemos que aceptar su existencia, aprender a comprender la naturaleza de la ansiedad y su impacto, y no negarnos a negar su existencia, aprender. relajarse y cambiar El pensamiento y la oración están confiados.Cuando aprendamos a regular y reducir nuestra ansiedad, nuestro cuerpo y mente pueden entrar en un estado estable, y no tendremos miedo de perderlo todo.
La gente no esta lejos
El aislamiento de las personas provocado por el refugio en el hogar, incluso los familiares y parientes no pueden reunirse, contactar y abrazar con opiniones.Las personas sospechosas de estar infectadas están completamente aisladas e incluso los miembros de la familia que viven bajo el mismo techo no pueden tener traspasos.Este tipo de estilo de vida trae una soledad seria, por lo que el sentimiento de soledad golpea de frente, haciendo que las personas no tengan dónde esconderse. Este estilo de vida viola nuestra necesidad innata de interacción grupal. El abrazo de familiares, parientes y amigos a menudo trae sentimientos cálidos. sentimiento de ser amado y aceptado.Estas amorosas transferencias son la fuente de un firme apoyo y esperanza para nosotros en tiempos difíciles.Sin embargo, el virus de la corona del corazón priva temporalmente a las personas del contacto, lo que aumenta nuestra sensación de impotencia para evitar epidemias en el hogar. Por lo tanto, debemos perseverar en la perseverancia en este entorno desfavorable. Ante la posibilidad de transmitir el virus, transmitirnos los unos a los otros cuidar, dejar que nuestra familia, parientes y amigos sientan nuestro amor y los aprecien a través de las palabras y la escucha.Por ejemplo, se entregan alimentos, máscaras y pequeños obsequios en la puerta de los ancianos, y se realizan algunas actividades a pequeña distancia, como caminar en el barrio separados por dos metros.Levante el teléfono y salude a más personas y hable sobre sus preocupaciones para alejar las emociones persistentes de soledad en su corazón.
Acepte la nueva normalidad con un corazón normal
Al evacuar la epidemia en casa, todos esperamos volver a la “normalidad” lo antes posible y regresar a las condiciones de vida estables antes de la aparición de COVID 19.Pero después de vivir en aislamiento durante más de un mes, inconscientemente hemos establecido un nuevo estilo de vida y hábitos diarios.En la visión a corto plazo de ninguna vacuna, incluso si la ciudad continúa desbloqueada, es posible que no podamos volver al estilo de vida anterior. Tal cambio también nos hará sentir una sensación de pérdida, pero puede adaptarse de manera flexible a la Medidas de protección de la salud e integrarse en el nuevo El orden social es también una manifestación de crecimiento maduro.Además, ante este virus global, espero que también aprendamos a cambiar algunos de nuestros hábitos diarios y a prestar más atención a la higiene personal, para que podamos deshacernos de los malos hábitos cuando entremos en la nueva normalidad, y hagamos Los buenos hábitos son una constante. Y reorganizar nuestros valores, aferrarnos a la esperanza eterna, apreciar la protección de la naturaleza y dedicarnos más al establecimiento de la intimidad familiar.
Finalmente, la llegada del nuevo virus de la corona amenaza directamente nuestra línea de fondo de seguridad, pero al mismo tiempo, cuando nos vemos obligados a detenernos, debemos reorganizar nuestras prioridades en la vida, vivir cerca de los miembros de la familia, valorar nuestra relación entre nosotros. más, y apreciamos la participación y la escucha que hemos descuidado antes.Sin embargo, el diminuto virus ha subvertido la vida de todos los seres humanos y la mayoría de las ciudades del mundo han cesado la producción y la vida normal.En este momento, somos una vez más conscientes de que la ciencia y la tecnología humanas necesitan un progreso incomparable, pero de hecho todavía somos muy pequeños y extremadamente limitados. La Biblia dice: "Quiero levantar los ojos a las montañas, ¿de dónde vendrá mi ayuda? Mi ayuda viene de la creación del cielo y la tierra. "El Señor está aquí." Regresemos a nuestro Creador, obtengamos la sabiduría de Él y entremos en la nueva normalidad después del refugio de la epidemia.