Lynn Tan、Ling Tan、LPC テキサス州登録カウンセラー
「常に完璧を目指して努力する子供が欲しいですか?」という質問を親に尋ねると、答えはたいていイエスです。しかし、完璧主義の子供を持つ親は違うと感じるかもしれません。彼らは、自分の子供がしばしば直面する内的圧力を知っています。完璧主義の子供たちは、完璧な成績を取ること、スポーツ、音楽、または友情で最高になることなど、自分がすることすべてにおいて完璧を目指して努力します。ただし、この完璧さへの期待には代償が伴います。スタンフォード大学の教授たちは、「アヒル症候群」という用語を作り、外見は完璧に見えても、学問的な最優先事項のストレスに精神的に苦しんでいる学生を表現しています。彼らは、湖で静かにスキーをしているアヒルのように見えますが、足は水中で素早く必死にストロークします。
以下は、完璧主義の子供に見られる行動的および感情的な問題の一部です。これらの兆候は、心理学者で不安の専門家である Sheila Achar 博士から引用されたもので、不安な XNUMX 代を助けます。
完璧主義者:
● 非現実的な目標や基準を設定することが多い
●小さなミスに非常にイライラする
● 失敗への恐れによる試験前後のパニック
●失敗を恐れて新しいことに挑戦しない
●いかなる批判も容認しない
●他人に「完璧な」印象を与えようとする
●うまくやっても自己批判、緊張、心配
● パフォーマンスの低下から立ち直りにくい
● 先延ばしにすることが多く、非常に優柔不断
●完璧を達成するために疲れ果てるまで働く
●過度な再確認作業
あなた、あなたの配偶者、またはあなたの子供がこれらの兆候のいずれかを示す場合、あなたは家で完璧主義者と取引している可能性があります.親が子供のこれらの症状を最初に認識することが重要です。子どもは、親の完璧主義的な行動や態度によって設定された模範から学ぶことがよくあります。子供の完璧主義は、いくつかの要因によって引き起こされます。これらの要因には、子どもの性格、厳格であるか支配的な家庭の出身である、および高い成績を過度に強調する学校環境の構成が含まれます。
完璧な子どもを助けるために親は何ができるでしょうか。まず、親は自分自身の完璧主義の症状に対処することができます。親は自分の経験を振り返り、自分の過ちから学んだとき、そして神が自分の人生に良いことをもたらすために不完全さを使ったかもしれないときを認識することができます。カウンセラーとして、公立学校の教師として働き始めた頃、最初の仕事で苦労して失敗したことを思い出します。神は私の人生での闘争を利用して、私をカウンセリングの領域にリダイレクトしました。私が教職を失ったのとほぼ同じ頃、ダラス神学校の学部長が私の教会を訪れ、新入生を探している新しいカウンセリング プログラムを紹介してくれました。聖書がローマ人への手紙 8 章 28 節で述べているように、「神は、ご自分を愛する者、ご自分の目的に従って召された者に対して、すべてを益としてくださることを私たちは知っています」(NIV)。両親はまた、神がどのように彼らの過ちや不完全さを利用して良いことをもたらしたかについての個人的な話を分かち合うことができます.
親が間違いを犯したときは、すぐにそれを隠すのではなく、子供たちに間違いを目撃させ、より良い対処方法の模範を示す. 親は子供の顔に自分の欠点を示すことができます.質問の答えがわからない。親が不完全さを受け入れることができるのを見ると，子供たちは自分が不完全であってもよいというメッセージも吸収します。
以下は、親が子供たちと一緒に練習して、完璧主義に対処し軽減するのに役立つその他のテクニックです。
● お子様が満点を取ることよりも、宿題を終わらせることに集中できるようにします
● 達成よりも努力を称賛する。 「あのB、頑張ったね！」
● お子様が先延ばしにしていることに気づいたら、5 分だけ試してみるように励ましてください。
● 演技が終わったら、お子様が改善点や良い作品を見つけるのを手伝ってください。
● 子供のためにすべての問題を解決しようとしないでください。失敗させて、子供から学ばせてください。
● 他の不完全だが価値ある登場人物の物語を分かち合いましょう – 聖書は神が愛する不完全な登場人物でいっぱいです!
最も重要なことは、親が子供たちに、史上最高の物語、完全な人間、イエス・キリストの生涯を思い起こさせることができるということです。彼は神の子であり、歴史の中で一度も過ちを犯したことのない唯一の人物です!それでも、彼は経験から成長しています。また、多くの奇跡を行い、他の人の不完全さを癒しました。彼は完全でしたが、十字架で命を犠牲にし、血を流し、私たちのすべての反逆、不完全さ、間違いなどの罪の罰をご自身に負ってくださいました。不完全な子供は，十字架上のイエスの犠牲を受け入れるなら，神はもはや自分の過ちや不完全さを見ておられないという安心感を抱くことができます。代わりに、神はその子供の中にキリストの完成を見ました。もちろん、私たちは皆間違いを犯し続けています。あなたの子供もそうです。しかし、彼らがイエスへの信仰によって神の子供になったなら、彼らは彼らが成長し、彼らの過ちから学ぶのを助けるために神を持っているでしょう. （NIV）。
子供たちや自分自身に大きな期待を寄せることは何も悪いことではありませんが、私たちの真の価値は完璧に依存するものではないことを子供たちに教えることは重要です。実際、成長マインドセットの研究者は、このマインドセットで行動する子供たちは、完璧ではなく、成長、学習、および改善に重点を置き、より成功し、感情的に健康でバランスの取れた生活を送ることを発見しました。
このトピックに関する講義の要約については、次の URL を参照してください。 cchhouston.org そして、「講義の復習」の下にある「完璧な子供を助ける方法」ワークショップを探してください。