Без психического здоровья нет здоровья

Психическое здоровье важно: будьте начеку

Кэролайн Го Фэйин

Безумие
К тяжелым психическим расстройствам относятся расстройства настроения (тяжелая депрессия и биполярное расстройство), тревожные расстройства, шизофрения, деменция.
И пороки развития.В этой статье я расскажу о расстройствах настроения и их влиянии на наше физическое здоровье, а также о некоторых поддерживающих мероприятиях.
Хорошие стратегии преодоления психического здоровья.


Исследование расстройства настроения
В 2019 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) указала, что 2.64 миллиона человек во всем мире страдают от серьезной депрессии и 4500 миллионов человек страдают от беспокойства.
Депрессия.Женщины чаще страдают эмоциональными расстройствами, чем мужчины.Университет Гонконга обнаружил, что в 2019 году почти каждый десятый житель Гонконга страдал депрессией.
Симптомы депрессии.Многие люди думают о самоубийстве.В Канаде каждый пятый канадец страдает психическим заболеванием.Я страдаю от двойного
Один из 1% канадцев с фазой аффективного расстройства.

Взаимосвязь психического и физического здоровья
До недавнего времени я не понимал важной связи между психическим и физическим здоровьем.Мое собственное желание десерта плюс
Я не совсем понимаю, как правильно выбрать пищу, и мне не интересны упражнения. Это увеличило множественные стрессы, связанные с моим биполярным расстройством и
В 1992 году поставлен диагноз сахарный диабет 2 типа.


Теперь я знаю, что люди с тяжелыми психическими заболеваниями очень часто страдают хроническими физическими заболеваниями, такими как диабет, высокое кровяное давление,
Заболевания сердца и инсульт.Кроме того, люди с хроническими физическими заболеваниями (такими как астма и артрит) имеют плохое психическое здоровье.
риски.


Я был в коме две недели
Две недели я был в коме из-за передозировки лекарств, прописанных психиатром.Необходимо провести трахеотомию.Я должен поблагодарить Бога за то, что он дал
Я выжил.Кома заставила меня понять, что мне нужно заботиться о своем здоровье.Я принимаю соответствующие лекарства от психических заболеваний и диабета
Когда назначается доза препарата.


Изменения в образе жизни
1. Упражнение.
Теперь я знаю, что упражнения очень важны.Я вступил в YMCA.Во время пандемии я использовал видео на YouTube для
упражнение.Я считаю, что мое настроение улучшается после упражнений.


2. Питательные продукты и добавки.
Я изо всех сил стараюсь выбирать здоровую пищу.Я всегда смотрю на этикетку перед покупкой.Давно не ел мороженое или белое
Рис.Исследования Гарвардской медицинской школы показывают, что жирные кислоты омега-3 могут помочь стабилизировать расстройства настроения.Начиная с комы,
Я принимаю эту добавку.Раньше я не любил готовить.Но пандемия заставила меня готовить дома, и теперь я нахожу
Мне это нравится.Удивительно, но мои результаты теста на диабет теперь всегда идеальны.

3. Сон
Один из симптомов моего биполярного расстройства - бессонница.Теперь я принимаю небольшую дозу снотворного и сплю от восьми до девяти часов.Спать каждый
Люди важны.


4. Снизьте уровень стресса.

Когда я впервые заболела, родственники редко принимали меня, за исключением моих друзей из Инхуа.Я преподавал полный рабочий день, заботился о молодых
Мать Май.Я чувствую сильное давление, и я не знаю, как его уменьшить.Но теперь я знаю.Каждый
Делайте что-то понемногу, развивайте интересы и выстраивайте отношения с друзьями, которых вы знаете - эти методы работают хорошо.


5. Наслаждайтесь моментом
В Инхуа мои одноклассники дали мне прозвище «Беспокойство».Но теперь, когда я становлюсь старше, мне нравится
каждое мгновение.Я верю в Бога и живу этим днем.


6. Уверенность и чувство собственного достоинства
Многие люди с эмоциональными расстройствами теряют уверенность и чувство собственного достоинства, отчасти из-за социальной стигмы, с которой они сталкиваются.Теперь я думаю, что я
Вы можете использовать свой собственный опыт, чтобы помочь другим.


вывод
Для поддержания общего состояния здоровья важно знать о психическом здоровье.