作者: 林呂寜華 – 休士頓角聲心理輔導中心主任
看見沉默的呼喊 : 陪伴北美亞裔青少年走過心理健康困擾的系列短視頻及討論教材介紹
在北美，多元文化背景下成長的亞裔青少年正面臨前所未有的心理健康挑戰。
在這個看似資源豐富、機會眾多的環境中，他們承受著來自家庭、學校、文化與同儕的層層壓力。一方面，他們努力回應父母對學業與成就的期望；另一方面，他們也在尋找屬於自己真正的身份與方向。在文化交錯的夾縫中，他們常常必須同時扮演不同角色：在家裡是順從、懂事的孩子；在外面，又要試著融入多元社會、建立自我價值與社交圈。
這樣的雙重甚至多重壓力，使許多年輕人默默承受沉重的心理負擔。然而，諷刺的是，這些深刻的心理掙扎在亞裔社群中長期被忽視、淡化，甚至被視為不該存在的議題。「不要想太多」、「這只是青春期」、「我們那年代更辛苦」——類似的話語，常讓青少年更不敢表達內心的痛苦，甚至認為求助是一種羞恥。
基於這樣的處境，角聲輔導中心的專業諮詢師團隊製作了一套以四段影片為核心的《亞裔青少年心理健康系列》，並搭配教會與社區可使用的討論教材。這系列作品不僅是一次教育資源的整理，更是一份深刻的呼籲：讓更多人看見、理解並支持亞裔青少年，陪伴他們走向更健康、更有盼望的生命旅程。
影片一：看見亞裔青少年的心理健康危機
系列的第一段影片，以高度真實而具衝擊力的視角，呈現北美亞裔青少年所面臨的心理健康危機。影片透過研究數據、家庭見證、青少年分享與專家觀察，指出以下關鍵問題：
• 心理壓力的主要來源：如學業表現、父母期望、身份認同衝突、語言文化差異、校園融入困難等。
• 求助率偏低的原因：許多亞裔青少年感到羞恥、害怕被貼標籤，或不相信心理健康是可以被談論的。
• 傳統文化與完美主義的影響：在許多家庭中，「成功等於價值」的觀念仍然深植人心，使孩子不敢顯露脆弱。
• 社區普遍缺乏對心理健康的理解與資源：即使有需求，多數人仍不知道從何求助，或擔心在族裔社群中失去「面子」。
影片以一個極具重量的訊息作結：如果我們看不見問題，就永遠沒有改變的起點。
這不僅是資訊的傳達，更是在呼籲整個社群學會「停止忽略」，勇於承認問題的存在。
影片二：從多重視角理解心理困境 — 青少年、醫生與教會工作者的聲音
第二段影片更深入地走進亞裔青少年的內心世界。透過青少年的親身分享，我們聽見那些不易被大人察覺的心聲：
• 面對壓力時的孤單感與無力感：許多孩子即使成績很好，內心仍承受極大焦慮。
• 想尋求幫助卻不敢開口：他們擔心被誤解、被責備，或被視為「不夠堅強」。
• 夾在文化期待與自我認同之間的拉扯：他們努力維持家庭價值觀，同時也想追求個人夢想，卻常感到矛盾。
在青少年的聲音之外，影片也邀請精神科醫生與教會青年工作者分享專業觀察。他們指出：
• 亞裔青少年常見的心理困擾：如焦慮、憂鬱、睡眠問題、自我價值感低落、情緒封閉等。
• 家庭文化如何影響求助行為：一些父母認為心理疾病是「不應存在」的，或只從道德角度理解孩子的情緒反應。
• 文化敏感度的重要性：陪伴亞裔青少年，需要理解他們在文化、身份與家庭義務上的特殊壓力。
這段影片讓觀眾不只是「看見問題」，而是真正「理解問題」。
它深入解析：當亞裔青少年在心理健康上出現危機時，阻礙他們尋求治療與支持的，不只是症狀本身，而是文化、家庭、羞恥感與整個社會氛圍的交互影響。
影片三：從傷痛到盼望 — 三位亞裔青少年的復原旅程
第三段影片帶來全系列最溫暖、也最關鍵的信息：心理健康困難不是人生的終點，而是一條可以走過、可以被陪伴的旅程。
透過三位亞裔青少年的真實生命故事，影片呈現了他們如何一步步走出陰霾、重新建立生命意義。
在這些故事中，我們看見：
• 他們曾經面對心理疾病的低谷，甚至失去生活動力，但仍選擇尋求改變。
• 他們學習辨識情緒，從壓抑與逃避，轉向勇敢開口求助。
• 他們接受醫療、藥物治療、心理諮商，並願意讓家人、朋友與教會介入支持。
• 他們在信仰中找回力量，將過去看似破碎的經歷化成成長與同理心。
這段影片所傳遞的不只是康復的故事，更是一份深刻的希望：每個青少年都有可能走出傷痛，只要他們不再孤單。
對父母來說，這些故事提醒他們：
困難不是羞恥，求助不是軟弱，真正的愛不是要求孩子完美，而是陪伴他們走過最艱難的時刻。
影片四：社區同行 — 父母、學校、教會與社區的力量
系列的最後一段影片，將焦點放在整個社區的角色。
心理健康不是個人孤立的問題，而是需要父母、學校、教會及社區共同承擔與回應的議題。
影片指出，只要社會中的每個角色願意站出來，亞裔青少年的生命就能被翻轉：
• 父母若能以接納、理解與傾聽取代責備與比較，孩子會更願意敞開心。
• 學校若能提供一個安全、包容、文化敏感的環境，青少年會更願意求助。
• 教會與社區團體若能提供陪伴、資源與支持，孩子會知道自己不是孤軍奮戰。
在這樣的環境中，即使青少年面臨心理健康的挑戰，他們仍然能被看見、被聽見、被理解。
更重要的是，他們會知道：
他們的生命是有意義、有價值、值得被珍惜的。
結語：讓我們一起成為改變的一部分
四段影片之後，團隊也提供了教會與社區可以使用的討論問題，目的不僅是讓人看完影片，更能透過對話、反思與實際行動加深理解。這套教材是一個起點 — 一個讓家庭、團體與整個社區突破沉默的起點。
製作這系列影片的目的不是單純傳遞知識，而是呼籲：
• 更多的接納
• 更多的聆聽
• 更多的陪伴
• 更多的盼望
當我們願意多問一句：「你還好嗎？」
願意多聽一分鐘，不急著批評；
願意多陪一步，不讓孩子獨自面對壓力。
我們就能一起為下一代建立一個更健康、更有愛、更有盼望的社區。
讓我們一起成為改變的一部分，陪伴亞裔青少年走向完整與光明的生命。
若貴教會希望使用這套影音教材，歡迎掃描下方 QR Code，觀看這影音教材的 Trailer 預告片。之後你們可以聯絡我們，我們會告知你們如何使用這套影音討論教材。我們盼望這套資源能成為教會的有力工具，協助牧者、家長與同工更積極地陪伴面臨心理與精神困難的青少年，使他們在支持與盼望中重新建立生命的力量。