作者：Lynn Tan，譚玲，LPC 德州註冊心理輔導員
如果你問任何父母這樣的問題，“你想要一個總是努力做到完美的孩子嗎？”這答案通常是肯定的。然而，完美主義孩子的父母可能會有不同的感受。他們知道他們的孩子常常面對的內在壓力。完美主義的孩子努力追求完美，他們所做的一切——包括取得完美的成績，在運動、音樂或在友誼方方面面都要做得最好。然而，這種完美的期望是有代價的。斯坦福大學教授們發明了一個術語“鴨子綜合症” 來描述在外面看起來很完美的學生，但在情感上掙扎著學業最高要求的壓力。他們看起來像鴨子在湖面上平靜地滑水，而他們的雙腳在水下卻是快速拼命的划動。
下面列出了對完美主義兒童觀察到的一些行為和情緒問題。這些標誌取自 Sheila Achar 博士，心理學家和焦慮症專家，《幫助你焦慮的青少年》一書。
完美主義者：
● 經常設定不切實際的目標和標準
● 對小錯誤感到非常沮喪
● 考試前或考試後因害怕失敗而恐慌
● 因為害怕失敗而不會嘗試新事物
● 不能容忍任何批評
● 試圖給別人創造一個“完美”的印象
● 即使做得很好也會自我批評、緊張或擔心
● 不會輕易從糟糕的表現中反彈
● 經常拖延，非常優柔寡斷
● 工作到筋疲力盡去達到完美
● 過度反覆檢查工作
如果您、您的配偶或您的孩子出現任何這些跡象，您可能正在面對家中的完美主義者。首先父母能認識到孩子這些症狀是很重要的 。孩子們經常從父母完美主義的行為和態度所樹立的榜樣中學習。兒童的完美主義是由幾個因素造成。這些因素包括孩子的個性、僵化或來自控制欲強的家庭、以及過度強調高成就的學校環境構成。
父母可以做些什麼來幫助他們完美的孩子？首先，父母可以解決自己完美主義症狀的問題。父母可以反思自己的經歷，並認識到他們的生活中，他們從錯誤中吸取教訓的時候，以及上帝可能使用過一些不完美的時候在他們的生活中帶來美好。作為一名輔導員，我回憶起早年工作的時後，我在公立學校教師的第一份工作中掙扎並最終失敗。上帝用我生命中的那場爭扎，將我重新引導到諮詢的領域。大約在我丟了教學工作的同時，達拉斯神學院院長來我的教堂參觀，分享一個正在尋找新學生的新諮詢項目。正如聖經所說，在羅馬書 8 章 28 節，“我們知道，神凡事為愛他的人得益處，就是照他的旨意被召的人”（NIV）。家長也可以分享個人故事上帝如何使用他們的錯誤和不完美來帶來美好的事物。
當父母犯錯時，與其馬上掩飾，不如讓孩子見證他們的錯誤，並為更好的處理方式樹立榜樣，父母可以在孩子面煎展示自己的缺點例如：可以帶著不完美的髮式到達教堂、做飯時多用了一點點鹽、或是承認自己不知道某個問題的答案。當孩子見到父母可以接受不完美時，他們也會吸收到這樣的信息：他們可以不夠完美。
以下是父母可以與孩子一起練習的其他技巧，以幫助他們應對和減少完美主義：
● 幫助孩子專注於完成作業，而不是獲得完美的成績
● 表揚努力而不是成績，例如。 “為了那個B，你辛苦了！”
● 如果您發現孩子開始拖延，鼓勵他或她繼續努力，只需 5 分鐘
● 表演結束後，幫助您的孩子找出需要改進和做得好的地方。
● 不要試圖為你的孩子解決所有問題——讓他們失敗並從失敗中學習
● 分享其他不完美但仍受重視的人物故事——聖經充滿了上帝所愛的不完美人物！
最重要的是，父母可以提醒他們的孩子有史以來最偉大的故事，那就是完美的人耶穌基督的生平。他是上帝的兒子，他是唯一的人歷史上從未犯錯的人！然而他仍然從他的經驗中成長。他還創造了許多奇蹟，治癒了別人的不完美。儘管他是完美無缺，他在十字架上犧牲了自己的生命，流血犧牲，承担了我們罪的懲罰——我們所有的叛逆、不完美和錯誤——都歸咎於他自己。不完美的孩子可以很欣慰的是，如果他接受了耶穌在十字架上的犧牲，那麼上帝就不再看到他的錯誤和不完美。相反，上帝在那個孩子身上看到了基督的完美。當然，我們都會繼續犯錯，你的孩子也會如此。但是，如果他們是因信耶穌而成為了神的兒女，他們將有神幫助他們成長並在錯誤中學習：“所以我們滿懷信心地說，‘耶和華是我的幫助者；我不會害怕’希伯來書13:6 (NIV)。
雖然對我們的孩子和我們自己寄予厚望並沒有錯，但重要的是要幫助教導我們的孩子，我們的真正價值並不依賴於完美。在事實上，成長型思維模式的研究人員發現，以思維模式運作的孩子會更多關注成長、學習和改進——而不是完美——生活會變得得更成功、過著情緒健康和平衡的生活。
有關此主題的講座回看，請訪問 cchchouston.org 並查找“講座回看”下的“如何幫助追求完美的孩子”研討會。